대장내시경 결과는 정상인데 배는 매일 아팠습니다. 변비와 복통, 가스참이 동시에 오는 이 상황이 저는 처음엔 이해가 되질 않았습니다. 내시경으로도 안 잡히는 장 문제, 도대체 원인이 뭔지 — 식습관을 바꾸고 나서야 조금씩 실마리가 보이기 시작했습니다.내시경은 정상인데 배가 아픈 이유, 혹시 장내세균 때문 아닐까요?대장내시경을 받기 전까지만 해도 저는 분명히 뭔가 잘못됐을 거라고 생각했습니다. 기름진 음식을 먹으면 배가 아프고, 우유나 커피만 마셔도 곧바로 화장실을 달려가야 했으니까요. 그런데 결과는 이상 없음. 오히려 그게 더 혼란스러웠습니다.이 상태를 설명해주는 개념이 바로 과민성 장 증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)입니다. 여기서 IBS란 장 점막에 뚜렷한 기질적 이상 없..

솔직히 저는 오랫동안 아토피를 그냥 '긁으면 안 되는 피부 트러블' 정도로만 생각했습니다. 어렸을 때부터 가려울 때마다 긁다 보니 온몸에 상처와 흉터가 쌓였고, 일주일에 세 번 이상 피부과를 다니는 게 일상이었습니다. 그러다 어느 날 다리에 극심한 발진이 올라와 응급실까지 가게 되면서, 저는 아토피가 단순한 피부 문제가 아니라는 걸 뒤늦게 깨달았습니다.아토피 피부염과 피부 보습 — 가려움의 악순환을 끊으려면아토피 피부염(Atopic Dermatitis)은 만성 염증성 피부 질환입니다. 여기서 아토피 피부염이란, 피부 장벽 기능이 약해져 외부 자극에 과민하게 반응하면서 극심한 가려움과 발진을 반복하는 상태를 말합니다. 선천적인 유전 요인과 후천적인 환경 요인이 복합적으로 작용한다고 알려져 있는데, 저는 두..

어느 날 아침 샤워를 마치고 욕실 바닥을 봤더니 머리카락이 너무 많이 빠져 있었습니다. 대수롭지 않게 넘겼던 두피 가려움증이 사실은 탈모 초기 신호였다는 걸, 저는 한참 뒤에야 알았습니다. 탈모는 갑자기 시작되는 게 아니라, 두피가 보내는 작은 경고들을 오래 무시했을 때 찾아오더라고요.두피 가려움, 그냥 넘기면 안 되는 이유저도 처음엔 그냥 건조해서 그런가 보다 했습니다. 그런데 어느 순간부터 두피가 빨갛게 달아오르고, 손가락으로 긁으면 열감이 느껴질 정도가 됐습니다. 피부가 가려운 것과는 체감이 완전히 다릅니다. 두피는 머리카락이 덮고 있어서 긁기도 불편하고, 가렵다고 긁으면 오히려 염증이 심해지는 악순환이 생기거든요.운동을 아침저녁으로 시작하면서 상황이 더 나빠졌습니다. 땀과 피지가 모공을 막으면서 ..

올리브오일 30ml에 레몬즙을 섞어 공복에 마시는 이른바 '올레샷'이 건강 루틴으로 빠르게 퍼지고 있습니다. 저도 처음엔 반신반의했는데, 직접 2주 이상 먹어보고 나서 생각이 달라졌습니다. 효과도, 부작용도 둘 다 겪었거든요.올레샷이란 무엇인가 — 공복 섭취의 원리올레샷은 엑스트라 버진 올리브오일(Extra Virgin Olive Oil)과 레몬즙을 일정 비율로 섞어 공복에 원샷으로 마시는 방식입니다. 여기서 엑스트라 버진 올리브오일이란, 올리브를 수확한 뒤 열이나 화학적 처리 없이 냉압착(Cold Press) 방식으로만 짜낸 최상등급 오일을 의미합니다. 정제 과정이 없어 폴리페놀(Polyphenol)이나 올레오칸탈(Oleocanthal) 같은 생리활성 성분이 그대로 살아 있다는 게 핵심입니다.공복에 먹..

얼굴 트러블의 상당수가 여드름이 아닌 모낭염(folliculitis)이라는 사실, 알고 계셨습니까. 저도 처음엔 전혀 몰랐습니다. 몇 달을 여드름 치료로 접근했다가 전혀 나아지지 않았고, 원인을 바꾸고 나서야 비로소 피부가 가라앉기 시작했습니다.여드름인 줄 알았는데 — 증상 구분이 먼저입니다어느 날 아침, 거울을 보니 턱과 볼에 하얗게 고름이 찬 것처럼 오돌토돌한 것들이 올라와 있었습니다. 처음엔 당연히 여드름이라고 생각했습니다. 면봉으로 압출하고, 여드름 연고를 바르고, 며칠이 지나면 또 올라오는 사이클이 반복됐습니다. 흉터도 조금씩 쌓이기 시작하면서 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 관리하면 나아져야 하는데, 오히려 번지고 있었으니까요.그러다 모낭염이라는 단어를 처음 접했습니다. 모낭염(follicul..

솔직히 저는 냄새가 안 나는 게 이렇게까지 위험한 일인지 몰랐습니다. 비염과 축농증을 2~3년 넘게 방치하다 무후각 상태로 지냈고, 그사이 가스 냄새를 못 맡는 아찔한 순간도 있었습니다. 수술만이 답이라고 생각해 병원도 안 갔는데, 막상 가보니 전혀 다른 얘기를 들었습니다. 그 이후로 매일 코세척을 시작했고, 지금 이 글은 그 경험에서 나온 이야기입니다.비염 방치의 끝, 무후각까지 가다비염(allergic rhinitis)이라는 진단을 처음 받았을 때는 그냥 코가 좀 막히는 병 정도로 생각했습니다. 여기서 알레르기 비염이란, 꽃가루나 집먼지진드기 같은 특정 항원에 코 점막이 과민 반응해 만성적으로 염증이 생기는 상태를 말합니다. 대수롭지 않게 여기고 병원 대신 코에 뿌리는 약, 즉 비강 스프레이(nasa..