반응형 스쿼트1 스쿼트 한 개도 힘들던 내가 30일 만에 100개 하게 된 과정 안녕하세요! 웰루틴입니다 😊솔직히 저는 처음 스쿼트를 했을 때 10개도 못 했어요. 허벅지가 후들거리고, 무릎이 아프고, 자세는 엉망이었어요.유튜브에서 보면 다들 가뿐하게 50개, 100개씩 하던데 저는 왜 이렇게 힘든가 싶어서 그냥 포기했었어요.그런데 30일 후에 100개를 연속으로 할 수 있게 됐어요. 딱 한 가지를 바꿨거든요!처음부터 100개를 목표로 하는 게 아니라, 오늘 할 수 있는 만큼만 하는 거였어요.오늘은 그 30일의 과정을 솔직하게 공유할게요! 여러분들도 저와 함께 같이 시작해 봐요!목차왜 스쿼트였나시작 전 내 상태 (솔직하게) 30일 단계별 루틴올바른 스쿼트 자세 (처음부터 제대로 배워야 하는 이유) 주차별 몸의 변화 기록 스쿼트 100개, 생각보다 달라진 것들마무리1. 왜 스쿼트였나.. 2026. 7. 10. 이전 1 다음
