안녕하세요, 웰루틴입니다! 😊열심히 식단을 조절하고 땀 흘려 운동한 끝에 드디어 체중계 숫자가 쑥 내려갔을 때의 그 희열!아마 다이어터라면 누구나 공감하실 겁니다."드디어 성공했구나!" 하고 기쁜 마음으로 거울 앞에 섰는데... 어라? 분명 숫자는 줄었는데 거울 속 내 모습은 여전히 탄력 없고 물렁물렁한 뱃살과 팔뚝이 그대로 남아있는 충격적인 경험, 해보신 적 없으신가요?저 역시 과거에 무작정 굶고 칼로리만 낮추는 다이어트를 하다가, 체중은 빠졌는데 옷을 입으면 태가 전혀 나지 않는 전형적인 '마른 비만' 상태를 겪어본 적이 있습니다. 알고 보니 이것은 잘못된 운동 순서와 근육 손실이 불러온 당연한 결과였더라고요.오늘은 겉보기엔 마른 것 같지만 탄력이 전혀 없는 마른 비만의 실체와, 체지방만 쏙 빼고 ..

안녕하세요, 웰루틴입니다!😊저는 홈트레이닝은 그냥 "가볍게 몸 푸는 정도"라고 생각했어요.헬스장에서 기구를 써야 근육이 제대로 자극되고, 집에서 하는 운동은 흉내만 내는 수준일 거라 여겼거든요.그래서 헬스장을 3번이나 끊었고, 처음엔 의욕 넘치게 다니다가, 출퇴근 시간에 밀려서 못 가고,그다음엔 사람 많은 시간대가 부담스러워서 안 가고, 마지막엔 그냥 등록비만 날린 채 흐지부지됐어요.그러다 정말 어쩔 수 없이 홈트레이닝을 시작했는데, 6개월 후 거울을 보니 헬스장 다닐 때보다 오히려 몸이 더 달라져 있더라고요! 그래서 그 과정을 순서대로 정리해 볼게요! 1. 헬스장을 3번 끊고도 왜 몸이 그대로였을까 평소에 야근이 잦고 퇴근 시간이 일정하지 않다 보니, 헬스장을 등록해도 꾸준히 가는 게 쉽지 않았어요..