안녕하세요, 웰루틴입니다😊저는 아침 공복 유산소를 "일단 공복에 뛰기만 하면 지방이 더 잘 빠진다"는 말만 믿고 별생각 없이 시작했어요.인터넷에 떠도는 정보만 보고 무작정 아침마다 빈속으로 뛰었는데, 첫 주는 유독 어지럽고 힘이 하나도 없더라고요."다들 좋다는데 왜 나만 이렇게 힘들지?" 싶어서, 이번엔 그냥 참고 버티는 대신 원리부터 제대로 알아보고 방법을 바꿔보자 싶었어요. 알고 보니 제가 놓치고 있던 부분이 꽤 많더라고요.그래서 2주간 직접 실천하며 바꾼 과정을 순서대로 정리해 볼게요.아침 공복 유산소를 시작했거나 시작하려는 분들에게 도움이 될 거예요! 1. 아침 공복 유산소, 그냥 시작하면 다 되는 줄 알았다 첫 주는 기상하자마자 물 한 모금 마시고 바로 나가서 뛰었어요.별다른 준비 없이 "공..

안녕하세요, 웰루틴입니다😊저는 "다이어트 유산균"이라는 말 자체를 반신반의했어요.유산균 먹는다고 살이 빠지면 세상에 뚱뚱한 사람이 어딨겠냐 싶었거든요. 그런데 다이어트를 하는데 정체기가 3개월 넘게 이어지면서, 지푸라기라도 잡는 심정으로 다이어트 유산균을 먹어보기 시작했어요.처음엔 그냥 일반 유산균이랑 다를 게 없을 거라 생각했는데, 3개월 먹어보니 확실히 다른 느낌이 있더라고요.그런데 동시에 "이게 유산균 때문인지, 다른 요인 때문인지" 헷갈리는 부분도 있어서 직접 하나씩 검증해 봤어요.그래서 그 과정을 순서대로 정리해보겠습니다!1. 다이어트 정체기, 유산균을 의심하게 된 이유 식단 조절과 운동을 3개월 넘게 꾸준히 했는데도 체중이 전혀 안 빠지는 정체기가 왔어요.식단도 운동도 그대로인데 왜 안 빠..