안녕하세요, 웰루틴입니다!😊아침에 눈을 뜨면 자동으로 허리가 뻐근하고, 침대에서 일어나려고 몸을 일으키는 그 순간이 하루 중 제일 힘들었어요.특히 오래 앉아서 일한 다음 날엔 허리가 굳어있어서 처음 몇 걸음은 구부정하게 걸었어요 ㅠㅠ 그래서 아침에 일어나는 게 두려울 정도였어요. 그런데 지금은 아침에 일어나는 게 무섭지 않아요.딱 5분이 바꿔놨어요! 오늘은 그 과정을 순서대로 정리해볼게요!1. 아침마다 허리가 왜 이렇게 뻐근할까 📌 시작 전 내 상태 아침 기상 직후 허리 뻐근함 : 매일, 심할 땐 10분 이상 지속첫걸음 느낌 : 굳어있어서 구부정하게 걷게 됨앉아있는 시간 : 하루 평균 8~10시간운동 습관 : 거의 없음허리 통증 지속 기간 : 약 2년🙋 솔직히 처음에는 그냥 그러려니 했어요. 이러다..