안녕하세요, 웰루틴입니다~😊어느 날 아침 일어나려는데 허리가 너무 아파서 꼼짝도 못 했던 적이 있어요.처음엔 단순히 잠을 잘못 잔 줄 알았는데, 며칠이 지나도 낫지 않고 오히려 다리까지 저리기 시작하더라고요.병원에 갔더니 허리 디스크 초기라는 진단을 받았어요.. 주변에서 허리디스크 조심해야 된다는 얘기만 들었지 제가 걸릴 거라고는 생각도 못했는데.. 순간 덜컥 겁이 나더라고요. 그때부터 허리 관리를 시작했는데,수술 없이 생활 습관과 운동만으로도 충분히 관리할 수 있다는 걸 알게 됐어요! 허리 디스크 초기 증상을 확인하는 법과, 집에서 할 수 있는 관리법을 정리해드릴게요! 1. 허리 디스크란? 척추뼈와 척추뼈 사이에는 쿠션 역할을 하는 추간판(디스크)이 있어요.이 디스크는 겉은 질긴 섬유륜으로, 안쪽은..