반응형 하루단백질 섭취량1 단백질 부족 증상 7가지와 하루 권장량 계산법 안녕하세요, 웰루틴입니다!😊운동을 시작하기 전까지는 단백질에 별로 관심이 없었어요. 그냥 고기 좋아하니까 충분히 먹고 있다고 생각했거든요.그런데 실제로 하루 동안 먹은 걸 계산해 보니, 생각보다 한참 부족하더라고요.끼니마다 밥과 반찬 위주였고, 단백질 식품은 어쩌다 한 번씩만 먹고 있었어요.부족한 줄도 모르고 지내다가 운동을 해도 근육이 잘 안 늘고, 머리카락이 평소보다 많이 빠지고,자꾸 피곤한 게 단백질 부족 때문이었다는 걸 나중에 알게 됐어요! 운동을 하고 있거나, 다이어트를 하고 있는 분들이라면 더더욱이 중요한 단백질!단백질 부족 증상과 본인에게 맞는 하루 권장량을 계산하는 방법을 알려드릴게요.목차단백질이 하는 일단백질 부족 증상 7가지 하루 단백질 권장량 계산법 단백질이 특히 부족하기 쉬운 분들.. 2026. 6. 25. 이전 1 다음