안녕하세요, 웰루틴입니다!😊처음 플랭크를 했을 때 17초에 무너졌어요.유튜브에서 "플랭크 1분만 매일 하면 몸이 바뀐다"는 영상을 보고 따라 했는데, 17초 만에 팔이 후들거리면서 엎드려버렸어요.'1분이 이렇게 어려울 줄이야.' 진짜 자존심 상하고.. 오기가 생기더라고요. 그 결과 8주 후에 3분을 달성했어요!오늘은 그 과정을 순서대로 솔직하게 공유할게요!1. 플랭크가 왜 이렇게 힘들지? 📌 시작 전 내 상태플랭크 최대 버티기 : 17초운동 습관 : 없음허리 통증 : 오래 앉아있으면 허리가 뻐근한 상태코어 근력 : 걸을 때 배에 힘이 들어간다는 느낌 자체가 없음📌 왜 플랭크를 선택했나 단순히 돈도 안 들고, 공간도 필요 없고, 짧은 시간에 코어 전체를 자극할 수 있는 운동.이전 포스팅 '허리 디스크..