안녕하세요~웰루틴입니다😊홈트를 시작하고 다음 날 허벅지가 너무 아파서 계단을 못 내려갔던 적이 있어요.. 다들 경험하시죠?ㅎㅎ'이거 다친 거 아닌가' 싶어서 걱정했는데, 알고 보니 그냥 평범한 근육통이었더라고요..반대로 러닝을 하다가 무릎 옆쪽이 따끔거렸을 때는 "그냥 좀 뻐근한 거겠지" 하고 무시했다가며칠 더 심해진 경험도 있었는데 그때는 진짜 부상이었더라고요.이렇게 근육통과 부상 통증을 구별하지 못하면, 괜히 쉬어도 될 걸 병원에 가거나, 반대로 쉬어야 할 부상을 무시하고 운동을 계속해서 악화시키는 경우가 생겨요.그래서 준비했어요! 두 통증의 차이를 명확하게 구별하는 방법과, 각각 어떻게 대처해야 하는지 정리해 드릴게요!1. 근육통이란? (지연성 근육통, DOMS) 운동 후 하루이틀 지나서 나타나는..