안녕하세요, 웰루틴입니다! 😊다이어트를 야심 차게 시작하고 첫 1~2주 동안은 아침마다 체중계 숫자가 쑥쑥 내려가는 재미에 푹 빠지게 됩니다."어, 이러다 한 달 만에 목표 체형 달성하는 거 아니야?" 하고 김칫국을 한 사발 마시게 되죠. 그런데 정확히 3주 차나 한 달쯤 접어들었을 때, 우리를 패닉에 빠트리는 불청객이 찾아옵니다.식단도 똑같이 하고 군것질도 안 했는데, 체중계 숫자가 며칠째 미동도 하지 않는 '정체기'입니다.저 역시 과거에 이 정체기가 오면 "내가 뭘 잘못했지?" 하며 조급해진 나머지 더 극단적으로 굶거나 폭식으로 무너지는 악순환을 겪었습니다. 하지만 숱한 시행착오 끝에 깨달았습니다.정체기는 실패의 신호가 아니라, 내 몸이 새로운 체중에 적응하며 재정비를 하는 아주 자연스러운 방어 기..