반응형 웨이트운동1 살 빠지는 운동 순서가 따로 있다? (근력 먼저 vs 유산소 먼저) 안녕하세요, 웰루틴입니다!😊혹시 운동할 때 근력과 유산소 중에 어떤 운동을 먼저 하시나요?근력 운동 먼저, 그리고 유산소 운동, 이 순서가 살 빠지는 운동 순서라고 해요.그리고 목적에 따라 순서가 달라진다고도 하더라고요.오늘은 그냥 "이렇게 해요"가 아니라, 왜 그런지 이유와 함께 정리해 드릴게요!목차운동 순서가 중요한 이유 근력 먼저 vs 유산소 먼저, 각각의 원리 목적별 추천 운동 순서 같은 날 둘 다 해야 할까? 직접 해본 비교 후기마무리1. 운동 순서가 중요한 이유 운동 순서가 중요한 건 에너지 사용 방식 때문이에요.우리 몸은 운동할 때 에너지원을 순서대로 써요.글리코겐 (탄수화물 저장 에너지) → 빠르게 쓸 수 있는 에너지지방 → 글리코겐이 부족해지면 사용 시작즉, 어떤 운동을 먼저 하느냐에 .. 2026. 7. 12. 이전 1 다음
