안녕하세요, 웰루틴입니다!😊혹시 운동할 때 근력과 유산소 중에 어떤 운동을 먼저 하시나요?근력 운동 먼저, 그리고 유산소 운동, 이 순서가 살 빠지는 운동 순서라고 해요.그리고 목적에 따라 순서가 달라진다고도 하더라고요.오늘은 그냥 "이렇게 해요"가 아니라, 왜 그런지 이유와 함께 정리해 드릴게요!1. 운동 순서가 중요한 이유 운동 순서가 중요한 건 에너지 사용 방식 때문이에요.우리 몸은 운동할 때 에너지원을 순서대로 써요.글리코겐 (탄수화물 저장 에너지) → 빠르게 쓸 수 있는 에너지지방 → 글리코겐이 부족해지면 사용 시작즉, 어떤 운동을 먼저 하느냐에 따라 글리코겐을 먼저 소진하느냐, 아니면 지방을 먼저 태우느냐가 달라져요.이게 체중 감량과 근육 증가에 직접 영향을 줘요. 🙋 저는 무조건 유산소..