반응형 오메가3추천2 매년 겨울마다 감기 달고 살던 내가 면역력 키우고 1년간 안 아팠던 이유 안녕하세요, 웰루틴입니다!😊저는 겨울이 오면 항상 감기에 걸렸어요.10월 말쯤 되면 목이 칼칼해지기 시작하고, 11월엔 콧물, 12월엔 기침. 매년 반복이었어요.주변에서 "너 또 감기야?" 소리를 듣는 게 연례행사가 됐을 정도였거든요ㅎㅎ약국에서 감기약을 박스째 사놓고, 핫팩도 미리 쟁여두는 게 겨울 준비의 전부였는데 작년 겨울은 좀 달랐어요.12월이 지나고, 1월이 지나고, 유독 독감이 유행이라는 뉴스가 나와도 저는 멀쩡했어요!처음엔 운이 좋은가 싶었는데, 올해까지 1년 넘게 감기 한 번 안 걸렸어요. 뭐가 달라졌냐고요? 딱 세 가지를 바꿨어요!오늘은 그 이야기를 해드릴게요!목차매년 감기에 걸렸던 이유를 뒤늦게 알았다 면역력이 떨어지는 신호 7가지 내가 바꾼 세 가지 면역력을 높이는 영양소와 음식 면역.. 2026. 7. 7. 오메가3 효능과 올바른 복용 방법 총정리 안녕하세요, 웰루틴입니다!😊영양제를 하나만 챙기라고 하면 뭘 챙기시겠어요? 저는 고민 없이 오메가 3이라고 말할 것 같아요.비타민D와 함께 현대인에게 가장 부족하기 쉬운 영양소이면서, 효능이 가장 광범위하게 검증된 영양제 중 하나거든요.그런데 막상 사려고 하면 또 종류가 너무 많아요.rTG형, TG형, EE형… EPA랑 DHA 비율은 또 뭔지..저도 처음엔 그냥 유명한 브랜드 걸로 샀다가, 나중에 알고 보니 흡수율이 낮은 형태를 먹고 있었어요.오늘은 오메가 3이 우리 몸에서 하는 일, 제대로 고르는 법,그리고 효과를 최대로 끌어올리는 복용법까지 한 번에 정리해 드릴게요!목차오메가 3란 무엇인가오메가 3 효능 7가지오메가 3 종류 고르는 법(rTG vs TG vs EE)EPA와 DHA 비율, 어떻게 선택.. 2026. 6. 11. 이전 1 다음
