반응형 당뇨예방2 공복 혈당 수치 확인하는 법과 정상 범위 (당뇨 전단계 체크) 안녕하세요 웰루틴입니다^^ 😊건강검진 결과지를 받았을 때 공복 혈당 수치가 100이 넘어서 이상 소견에 체크돼 있었던 적이 있어요."100mg/dL이 뭐가 문제야" 싶었는데, 알고 보니 당뇨 전단계 범위에 들어가는 수치더라고요!그때부터 혈당에 대해 제대로 공부하기 시작했어요.당뇨는 어느 날 갑자기 생기는 게 아니에요. 공복 혈당이 조금씩 올라가는 당뇨 전단계를 거쳐서 진행돼요.그리고 이 단계에서 발견하면 생활 습관 교정만으로도 충분히 되돌릴 수 있어요.그래서 이번엔 공복 혈당 수치를 확인하는 방법, 정상 범위, 그리고 당뇨 전단계를 체크하는 방법을 정리해 드릴게요!목차 공복 혈당이란? 공복 혈당 정상 범위 완전 정리 공복 혈당 확인하는 방법 당뇨 전단계 자가 위험도 체크공복 혈당 낮추는 생활 습관 병원.. 2026. 7. 3. 혈당 스파이크란? 식후 혈당 안 올리는 식사 순서 안녕하세요, 웰루틴입니다!😊밥 먹고 나서 갑자기 졸음이 쏟아진 적 있으신가요?분명히 밥을 먹었는데 1~2시간 후에 또 배가 고파지는 경험은요?혹은 단 것을 먹으면 잠깐 기분이 좋아졌다가 금세 피곤해지는 패턴이 반복되는 분들도 있을 거예요.이게 다 혈당 스파이크 때문일 수 있어요!저도 예전엔 점심 먹고 2시간 정도 지나면 졸음이 쏟아져서 커피 없이는 버틸 수가 없었어요 ㅠㅠ그런데 식사 순서 하나 바꿨더니 오후 졸음이 확연히 줄었어요!오늘은 혈당 스파이크가 뭔지, 왜 문제인지, 그리고 식사 순서로 간단하게 잡는 방법을 알려드릴게요!목차혈당 스파이크란 무엇인가혈당 스파이크가 위험한 이유혈당 스파이크 증상 체크리스트식후 혈당 안 올리는 식사 순서혈당 관리에 도움 되는 생활 습관마무리1. 혈당 스파이크란 무엇인.. 2026. 6. 10. 이전 1 다음
