반응형 다이어트 운동1 공복 유산소 vs 식후 유산소, 다이어트에 뭐가 더 좋을까? 안녕하세요, 웰루틴입니다!😊헬스장이나 운동 커뮤니티에서 꼭 한 번씩 나오는 논쟁이 있어요."살 빼려면 공복에 유산소 해야 해요, 그래야 지방이 타요." "아니에요, 식후에 해야 칼로리 소모가 더 많아요."둘 다 나름 근거가 있어서 뭘 믿어야 할지 헷갈리죠?저도 한동안 아침마다 빈속에 30분씩 걸으면서 "이러면 지방이 타겠지" 생각했는데, 공부하면서 알게 된 진실은 생각보다 단순했어요.오늘은 공복 유산소와 식후 유산소의 차이를 제대로 정리해 드릴게요!목차공복 유산소란 무엇인가식후 유산소란 무엇인가공복 유산소 vs 식후 유산소 비교그래서 뭐가 더 좋을까? (결론)내 상황에 맞는 선택법마무리1. 공복 유산소란 무엇인가 공복 유산소는 아무것도 먹지 않은 상태에서 하는 유산소 운동이에요.주로 아침 기상 후 식사.. 2026. 6. 9. 이전 1 다음