반응형 식단 & 영양7 마그네슘 부족 증상 8가지와 음식으로 보충하는 방법 안녕하세요, 웰루틴입니다!😊얼마 전 저는 자다가 갑자기 종아리에 쥐가 나서 벌떡 일어난 적이 있었어요.너무 아파서 한동안 주저앉아 있었는데, 알고 보니 이게 마그네슘 부족의 대표적인 증상 중 하나라고 하더라고요.그때부터 마그네슘에 대해 진지하게 공부하기 시작했어요.마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 미네랄로근육, 신경, 수면, 혈압까지 거의 모든 곳에 영향을 주는데, 현대인의 상당수가 부족한 상태라고 해요!제가 공부한 내용을 토대로 오늘은 마그네슘 부족 증상과 음식으로 자연스럽게 보충하는 방법을 정리해 드릴게요!목차 마그네슘이란?마그네슘 부족 증상 8가지마그네슘 풍부한 음식 TOP 7영양제로 보충할 때 주의사항마무리1. 마그네슘이란? 마그네슘은 칼슘, 철분처럼 우리 몸에 꼭 .. 2026. 6. 8. 이전 1 2 다음