솔직히 저는 오랫동안 아토피를 그냥 '긁으면 안 되는 피부 트러블' 정도로만 생각했습니다. 어렸을 때부터 가려울 때마다 긁다 보니 온몸에 상처와 흉터가 쌓였고, 일주일에 세 번 이상 피부과를 다니는 게 일상이었습니다. 그러다 어느 날 다리에 극심한 발진이 올라와 응급실까지 가게 되면서, 저는 아토피가 단순한 피부 문제가 아니라는 걸 뒤늦게 깨달았습니다.아토피 피부염과 피부 보습 — 가려움의 악순환을 끊으려면아토피 피부염(Atopic Dermatitis)은 만성 염증성 피부 질환입니다. 여기서 아토피 피부염이란, 피부 장벽 기능이 약해져 외부 자극에 과민하게 반응하면서 극심한 가려움과 발진을 반복하는 상태를 말합니다. 선천적인 유전 요인과 후천적인 환경 요인이 복합적으로 작용한다고 알려져 있는데, 저는 두..

안녕하세요, 웰루틴입니다!😊아무리 비싼 스킨케어 제품을 발라도 피부가 안 좋아지는 시기가 있었어요ㅠㅠ그때 피부과 선생님이 "피부는 안에서 먹는 게 7할, 바르는 게 3할이에요"라고 해주신 말이 아직도 기억나는데처음엔 그냥 하는 말인가 했는데, 식단을 바꾸고 나서 정말 체감이 됐어요!아무리 좋은 크림을 발라도 매일 기름진 음식과 단 음료를 먹으면 효과가 반감되더라고요!그래서 제가 피부에 직접적인 영향을 주는 음식들, 좋은 것과 나쁜 것을 명확하게 정리해 드릴게요!1. 피부와 음식이 연결되는 원리 피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관이에요. 그리고 몸속 영양 상태, 혈당, 염증 수준을 그대로 반영하는 거울 같은 역할을 해요.혈당 스파이크와 피부 : 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과다 분비되고, 이게 피지 분..