반응형 피부건강2 피부에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 완전 정리 안녕하세요, 웰루틴입니다!😊아무리 비싼 스킨케어 제품을 발라도 피부가 안 좋아지는 시기가 있었어요ㅠㅠ그때 피부과 선생님이 "피부는 안에서 먹는 게 7할, 바르는 게 3할이에요"라고 해주신 말이 아직도 기억나는데처음엔 그냥 하는 말인가 했는데, 식단을 바꾸고 나서 정말 체감이 됐어요!아무리 좋은 크림을 발라도 매일 기름진 음식과 단 음료를 먹으면 효과가 반감되더라고요!그래서 제가 피부에 직접적인 영향을 주는 음식들, 좋은 것과 나쁜 것을 명확하게 정리해 드릴게요!목차피부와 음식이 연결되는 원리피부에 좋은 음식 10가지피부에 나쁜 음식 7가지 피부 타입별 추천 식단 피부 좋아지는 식습관 루틴마무리 1. 피부와 음식이 연결되는 원리 피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관이에요. 그리고 몸속 영양 상태, 혈당, .. 2026. 6. 17. 아침 공복에 물 마시면 좋은 이유 7가지 (feat. 올바른 수분 섭취법) 안녕하세요, 웰루틴입니다!😊저는 원래 아침에 일어나자마자 커피부터 찾는 사람이었어요.눈도 제대로 못 뜬 채로 커피포트 버튼부터 누르는 게 일상이었거든요ㅎㅎ;그런데 어느 날 유튜브에서 "아침 공복에 물 한 잔이 건강을 바꾼다"는 영상을 보고, 반신반의하면서도 한번 해보기로 했어요.딱 2주만 해보자고 시작했는데, 지금은 6개월째 이어오고 있습니다. 변화가 생각보다 꽤 컸거든요 ㅎㅎ오늘은 제가 직접 경험하고, 공부하면서 알게 된 아침 공복 물 마시기의 효과 7가지를 정리해 드릴게요!목차 아침 공복 물 마시기란?효과 7가지 상세 정리올바른 공복 음수법주의할 점마무리 (직접 해본 후기)1. 아침 공복 물 마시기란? 말 그대로, 아침에 눈을 뜨고 아무것도 먹기 전, 물 한 잔(200~300ml)을 마시는 습관이에.. 2026. 6. 6. 이전 1 다음
