반응형 폭식멈추기1 가짜 배고픔과 진짜 배고픔 구별하는 법 (스트레스성 폭식 멈추기) 안녕하세요! 웰루틴입니다!😊혹시 저녁 먹은 지 한 시간도 안 됐는데 갑자기 과자가 너무 먹고 싶었던 적 있으신가요?분명 배는 안 고픈 것 같은데, 머릿속에 떡볶이나 초콜릿이 계속 떠올라서 결국 시켜 먹은 경험이요.저도 스트레스받는 날이면 유독 달거나 매운 음식이 당겼어요.처음엔 그냥 "오늘 좀 많이 먹었네" 하고 넘겼는데,패턴을 보니 일이 힘들었던 날, 잠을 못 잔 날, 스트레스받은 날 유독 폭식으로 이어지더라고요.알고 보니 그건 진짜 배고픔이 아니라 가짜 배고픔이었어요!그래서 오늘은 이 둘을 구별하는 방법과, 가짜 배고픔에 속지 않는 법을 정리해 드릴게요!목차가짜 배고픔이란?진짜 배고픔 vs 가짜 배고픔 핵심 차이 6가지가짜 배고픔이 생기는 이유 가짜 배고픔이 들 때 대처법스트레스성 폭식 멈추는 습관.. 2026. 6. 27. 이전 1 다음