안녕하세요, 웰루틴입니다!😊아무리 비싼 스킨케어 제품을 발라도 피부가 안 좋아지는 시기가 있었어요ㅠㅠ그때 피부과 선생님이 "피부는 안에서 먹는 게 7할, 바르는 게 3할이에요"라고 해주신 말이 아직도 기억나는데처음엔 그냥 하는 말인가 했는데, 식단을 바꾸고 나서 정말 체감이 됐어요!아무리 좋은 크림을 발라도 매일 기름진 음식과 단 음료를 먹으면 효과가 반감되더라고요!그래서 제가 피부에 직접적인 영향을 주는 음식들, 좋은 것과 나쁜 것을 명확하게 정리해 드릴게요!1. 피부와 음식이 연결되는 원리 피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관이에요. 그리고 몸속 영양 상태, 혈당, 염증 수준을 그대로 반영하는 거울 같은 역할을 해요.혈당 스파이크와 피부 : 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과다 분비되고, 이게 피지 분..