어느 날 아침 샤워를 마치고 욕실 바닥을 봤더니 머리카락이 너무 많이 빠져 있었습니다. 대수롭지 않게 넘겼던 두피 가려움증이 사실은 탈모 초기 신호였다는 걸, 저는 한참 뒤에야 알았습니다. 탈모는 갑자기 시작되는 게 아니라, 두피가 보내는 작은 경고들을 오래 무시했을 때 찾아오더라고요.두피 가려움, 그냥 넘기면 안 되는 이유저도 처음엔 그냥 건조해서 그런가 보다 했습니다. 그런데 어느 순간부터 두피가 빨갛게 달아오르고, 손가락으로 긁으면 열감이 느껴질 정도가 됐습니다. 피부가 가려운 것과는 체감이 완전히 다릅니다. 두피는 머리카락이 덮고 있어서 긁기도 불편하고, 가렵다고 긁으면 오히려 염증이 심해지는 악순환이 생기거든요.운동을 아침저녁으로 시작하면서 상황이 더 나빠졌습니다. 땀과 피지가 모공을 막으면서 ..

안녕하세요, 웰루틴입니다!😊샤워할 때 배수구에 머리카락이 한 움큼씩 쌓여있는 걸 보고 덜컥 걱정됐던 적 있으신가요?저는 어느 날 머리 말릴 때마다 바닥에 떨어져 있던 머리카락과 베개에 머리카락이 평소보다 많이 떨어져 있는 걸 보고 놀라서 찾아보기 시작했어요.탈모는 유전적 요인이 크지만, 생활 습관과 영양 상태로 충분히 예방하거나 진행을 늦출 수 있는 부분도 많다고 해요!그래서 탈모 예방에 도움 되는 생활 습관과 꼭 챙겨야 할 영양소를 정리해 보았어요!1. 탈모, 얼마나 빠지는 게 정상일까? 먼저 정상 범위를 알아야 불필요한 걱정을 줄일 수 있어요.머리카락은 성장기, 휴지기, 퇴행기를 거치며 자연스럽게 교체돼서 하루 50~100개의 머리카락이 빠지는 건 정상적인 모발 주기라고 해요. 다음 증상이 있다면..