안녕하세요~웰루틴입니다!😊보통 하루에 커피 몇 잔 정도 마시나요?저는 한때 아침에 한 잔, 점심 먹고 한 잔, 오후 3시쯤 졸리면 또 한 잔, 저녁에 야근하거나 약속 있을 때 한 잔 더..이렇게 4잔씩 커피를 마셨어요 ㅠㅠ 커피 없이는 하루를 시작할 수도, 버틸 수도 없다고 생각했거든요..ㅎㅎ문제는 그렇게 마셔도 피곤함이 사라지지는 않더라고요.. 오히려 다음 날 더 피곤해서 커피를 더 마시는 악순환이었던 것 같아요.병원에서 카페인 의존 상태라는 말을 듣고 나서야 심각성을 깨닫게 되었고,조금씩 줄여나가려고 노력하고 있어요!저와 같이 카페인 중독을 겪고 있는 분들을 위해 카페인 중독을 스스로 확인하는 방법과제가 직접 줄여가면서 효과 있었던 방법들을 정리해 드릴게요!1. 카페인 중독이란? 카페인은 중추신경을..