안녕하세요, 웰루틴입니다!😊"요즘 왜 이렇게 피곤하지?" 하면서 커피만 늘려가고 있다면, 한 번쯤 철분 수치를 의심해 볼 필요가 있어요.저도 한동안 만성 피로에 시달리면서 수면 부족 탓만 했는데건강검진에서 철분 수치가 낮다는 걸 확인하고 식단을 바꿨더니 피로감이 눈에 띄게 줄었어요.철분이 이렇게 큰 역할을 한다는 걸 그때 처음 실감했어요!특히 여성분들은 생리로 인해 철분이 부족해지기 쉬운데, 모르고 지나치는 경우가 많아요.철분 부족 증상 8가지와 빈혈을 예방하는 식단까지 정리해드릴게요!1. 철분이 하는 일 철분은 혈액 속 적혈구의 헤모글로빈을 만드는 핵심 원료로,헤모글로빈은 폐에서 산소를 받아 온몸 구석구석으로 운반하는 역할을 해요.철분이 부족하면 헤모글로빈이 충분히 만들어지지 않아서 산소 공급이 줄..