반응형 의자자세1 앉는 자세가 건강을 망친다 ㅡ 올바른 의자 자세와 책상 세팅법 안녕하세요! 웰루틴입니다!😊하루 8시간 이상 의자에 앉아서 일하다 보면 어느 순간 자세가 무너져 있어요.처음엔 바르게 앉아도 30분만 지나면 허리가 굽고, 목이 앞으로 나오고, 다리를 꼬고 있는 저를 발견하게 되더라고요..어느 날 퇴근하고 거울을 보니 어깨 한쪽이 확연히 내려가 있고, 등이 새우처럼 굽어있는 것 같았어요.그때부터 제 책상 환경을 전면 점검하면서 의자 높이, 모니터 위치, 키보드 각도까지 하나씩 바꿨는데,신기하게도 목과 허리 통증이 눈에 띄게 줄어들었어요. 그래서 오늘은 웰루틴의 그 방법을 정리해 드릴게요!목차잘못된 자세가 몸에 미치는 영향 올바른 의자 자세 완전 정리 책상 세팅법 (모니터, 키보드, 마우스) 자세를 유지하게 만드는 환경 설계 장시간 앉아있을 때 꼭 해야 할 것마무리 1... 2026. 7. 2. 이전 1 다음
