안녕하세요! 웰루틴입니다!😊하루 8시간 이상 의자에 앉아서 일하다 보면 어느 순간 자세가 무너져 있어요.처음엔 바르게 앉아도 30분만 지나면 허리가 굽고, 목이 앞으로 나오고, 다리를 꼬고 있는 저를 발견하게 되더라고요..어느 날 퇴근하고 거울을 보니 어깨 한쪽이 확연히 내려가 있고, 등이 새우처럼 굽어있는 것 같았어요.그때부터 제 책상 환경을 전면 점검하면서 의자 높이, 모니터 위치, 키보드 각도까지 하나씩 바꿨는데,신기하게도 목과 허리 통증이 눈에 띄게 줄어들었어요. 그래서 오늘은 웰루틴의 그 방법을 정리해 드릴게요!1. 잘못된 자세가 몸에 미치는 영향 잘못된 자세는 단순히 보기 안 좋은 문제가 아니에요.허리 디스크 압박 : 바르게 서있을 때 요추(허리뼈)에 가해지는 압력을 100%라고 하면, 구..