안녕하세요, 웰루틴입니다😊저는 손목 저림을 그냥 "재택근무 하다 보면 다들 그런 거"라고 생각했어요.키보드를 오래 두드리다 보면 손목이 뻐근한 게 당연하다고 여겼고, 자기 전에 손목을 좀 풀어주면 괜찮아지길래 크게 신경 쓰지 않았어요. 그런데 어느 순간부터 저림이 밤에도 이어지고, 손가락 감각이 둔해지는 느낌까지 들면서 "이거 그냥 넘길 게 아니구나" 싶어서 원인부터 제대로 알아보게 됐어요.알고 보니 제가 놓치고 있던 자세와 습관이 꽤 많더라고요. 그래서 진단받고 관리해 온 과정을 순서대로 정리해 볼게요!재택근무나 사무직 일 하시면서 손목이 저리거나 뻐근하신 분들에게 도움이 될 거예요!1. 손목 저림이 그냥 피곤해서 그런 줄 알았다 재택근무를 시작하고 나서 하루 대부분을 노트북 앞에서 보내는 날이 많아..

안녕하세요! 웰루틴입니다!😊하루 8시간 이상 의자에 앉아서 일하다 보면 어느 순간 자세가 무너져 있어요.처음엔 바르게 앉아도 30분만 지나면 허리가 굽고, 목이 앞으로 나오고, 다리를 꼬고 있는 저를 발견하게 되더라고요..어느 날 퇴근하고 거울을 보니 어깨 한쪽이 확연히 내려가 있고, 등이 새우처럼 굽어있는 것 같았어요.그때부터 제 책상 환경을 전면 점검하면서 의자 높이, 모니터 위치, 키보드 각도까지 하나씩 바꿨는데,신기하게도 목과 허리 통증이 눈에 띄게 줄어들었어요. 그래서 오늘은 웰루틴의 그 방법을 정리해 드릴게요!1. 잘못된 자세가 몸에 미치는 영향 잘못된 자세는 단순히 보기 안 좋은 문제가 아니에요.허리 디스크 압박 : 바르게 서있을 때 요추(허리뼈)에 가해지는 압력을 100%라고 하면, 구..