안녕하세요, 웰루틴입니다!😊저는 원래 아침에 일어나자마자 커피부터 찾는 사람이었어요.눈도 제대로 못 뜬 채로 커피포트 버튼부터 누르는 게 일상이었거든요ㅎㅎ;그런데 어느 날 유튜브에서 "아침 공복에 물 한 잔이 건강을 바꾼다"는 영상을 보고, 반신반의하면서도 한번 해보기로 했어요.딱 2주만 해보자고 시작했는데, 지금은 6개월째 이어오고 있습니다. 변화가 생각보다 꽤 컸거든요 ㅎㅎ오늘은 제가 직접 경험하고, 공부하면서 알게 된 아침 공복 물 마시기의 효과 7가지를 정리해 드릴게요!1. 아침 공복 물 마시기란? 말 그대로, 아침에 눈을 뜨고 아무것도 먹기 전, 물 한 잔(200~300ml)을 마시는 습관이에요.일본에서는 이 습관을 '수분 보급 요법'이라고 부르며 오래전부터 건강 루틴으로 실천해 온 사람이 ..