안녕하세요, 웰루틴입니다!😊감기에 걸렸을 때 아연 보충제를 먹으면 회복이 빠르다는 말, 들어보신 적 있으신가요?처음엔 그냥 마케팅 문구인 줄 알았는데 알고 보니 아연이 면역 시스템에서 하는 역할이 생각보다 훨씬 크더라고요.아연은 현대인의 식단에서 생각보다 부족하기 쉬운 영양소 중 하나로,마그네슘이나 비타민D처럼 우리 몸에서 수백 가지 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄이에요.그런데 체내에 저장되지 않아서 매일 음식으로 채워줘야 한다고 해요.자, 지금부터 아연 부족 증상부터 음식으로 자연스럽게 보충하는 방법까지 정리해 드릴게요!1. 아연이 하는 일 아연은 우리 몸에서 이런 역할을 해요.면역 기능 : 면역 세포(T세포, 자연살해세포)의 생성과 활성화에 필수예요. 아연이 부족하면 면역 세포가 제대로 만들어지..