반응형 단백질음식1 단백질 보충제 종류별 음식으로도 먹을 수 있다? 실생활 섭취법 완전 정리 안녕하세요, 웰루틴입니다!😊단백질 보충제라고 하면 셰이커에 파우더 타서 마시는 것만 떠올리는 분들 많으시죠?저도 처음엔 그랬어요. 그런데 알고 보면 우리가 매일 먹는 음식 중에 단백질 보충제와 성분이 같은 것들이 꽤 많아요.파우더 형태가 입맛에 안 맞거나, 보충제 없이 자연스럽게 단백질을 채우고 싶은 분들께 특히 유용한 내용이에요.오늘은 단백질 보충제 종류별로 음식과 제품 형태를 함께 정리해 드릴게요!목차웨이 프로틴 — 음식과 제품 섭취법카제인 — 음식과 제품 섭취법식물성 프로틴 — 음식과 제품 섭취법계란 흰자 프로틴 — 음식과 제품 섭취법보충제 없이 단백질 채우는 하루 식단 예시마무리1. 웨이 프로틴 (유청 단백질) 웨이 프로틴은 우유에서 치즈를 만들고 남은 액체(유청)에서 추출한 단백질이에요.흡수 .. 2026. 6. 10. 이전 1 다음