안녕하세요! 웰루틴입니다😊작년 이맘때쯤 눈이 너무 불편했어요. 오후만 되면 눈이 뻑뻑하고 따가워서 자꾸 비볐고, 저녁엔 눈이 침침해서 작은 글씨는 읽기 힘들 정도였어요. 안과를 갔더니 "안구건조증이 심하고 눈물막이 불안정하다"는 말을 들었어요.인공눈물을 처방받아서 하루에도 몇 번씩 넣었는데, 그때뿐이고 근본적으로 달라지는 느낌이 없었어요.그러다 눈 건강에 관해 공부하면서 루테인과 오메가 3을 함께 챙기기 시작했어요!딱히 기대가 크지 않았는데, 3개월쯤 지나니까 확실히 달라지더라고요. 오늘은 그 경험을 솔직하게 공유해 드릴게요! 1. 눈이 나빠지기 시작했던 시점 하루 종일 모니터를 보는 일을 하다 보니 눈이 편한 날이 없었어요.재택근무로 바뀌고 나서는 더 심해지고. 출퇴근 시간도 없으니 모니터 앞에 앉..

안녕하세요, 웰루틴입니다!😊하루 종일 모니터 보고, 퇴근하면 또 스마트폰 보고… 현대인의 눈은 쉴 틈이 없어요.저도 한동안은 오후만 되면 눈이 뻑뻑하고 따갑고, 심할 땐 두통까지 오더라고요.안과에 갔더니 "안구건조증이 심하고 눈 근육이 많이 긴장돼 있다"는 말을 들었어요.그때부터 하루 루틴 안에서 눈을 쉬게 해주는 작은 습관들을 시작으로 눈 건강을 따로 챙기기 시작했어요.지금은 오후에도 눈이 훨씬 편하고, 두통도 많이 줄었어요!저만의 방법들을 정리해 보았으니 꼭 도움 되시길 바라요!1. 현대인의 눈이 혹사당하는 이유 우리 눈은 원래 먼 곳을 바라보는 데 최적화돼 있어요.하지만 현대인은 하루 대부분을 30~50cm 거리의 화면을 들여다보며 보내죠.이 상태에서는 눈 속의 모양체 근육이 계속 긴장 상태를 ..